Aprender a fazer Stand Up Paddle em 3 passos

Stand Up Paddle (SUP) é um desporto náutico direcionado a todos! O facto de ser praticado dentro de água, quer seja em lagos, rios ou no mar, atrai a curiosidade de muitas pessoas. 

Para iniciar, é preciso ter-se o material necessário: a prancha e a pagaia. Depois, é necessário ajustar o cabo da pagaia, consoante a altura. 

• O primeiro passo consiste em começares por remar de joelhos para ganhares confiança e equilíbrio em cima da prancha. 
• Após te sentires mais à vontade e confiante, é altura de te colocares em pé, apoiando os braços na dianteira da prancha com a pagaia, na horizontal, à tua frente. 
• Por último, depois de já estares em pé, não te esqueças de manter as pernas fletidas e afastadas, para conseguires manter melhor o equilíbrio, e de agarrares a pagaia na posição certa, com uma mão no topo e a outra na extensão do cabo. 

Agora que sabes como fazer Stand Up Paddle, agarra na prancha e toca a remar!